[건강]미네랄, 우리 몸에 꼭 필요한 영양소! 미네랄이 주는 놀라운 효과
미네랄, 우리 몸에 꼭 필요한 영양소! 미네랄은 지구의 광물성 원소로서 인체에게 필수적인 영양소입니다. 우리 몸은 미네랄을 통해 뼈, 근육, 신경 등의 기능을 유지하고 성장, 대사 등에 필요한 화학반응을 진행합니다. 일부 미네랄은 인체에서 생산되지 않기 때문에 외부에서 섭취해야 합니다. 그러나 과다한 미네랄 섭취는 인체에 해로울 수 있으므로 적절한 섭취량과 균형 있는 다양한 식습관이 중요합니다. 미네랄, 우리 몸에 꼭 필요한 영양소! 미네랄은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나입니다. 뼈와 치아를 형성하고 유지하는데 필요한 칼슘, 혈압 조절과 근육 움직임에 중요한 마그네슘, 철분은 혈액 산소 공급에 관여합니다. 또한, 신경전달, 물 및 전해질 균형을 유지하는 필요한 나트륨, 칼륨등도 미네랄 중 하나입니..
2023. 4. 15.
[건강]현대인의 고지혈증 증가 원인과 증상 그리고 예방에 대해 알아보기
현대인의 고지혈증 증가원인으로는 식습관 변화와 체력 활동 부족이 있습니다. 고지방, 고열량 음식 섭취, 흡연, 스트레스 등의 요인이 이에 크게 디여하고 있으며, 일상적인 운동 부족이 혈관 내 지방의 쌓임을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 균형 잡힌 식습관과 꾸준한 체력 활동이 필요합니다. 현대인의 고지혈증 증가 원인 현대인들의 고지혈증이 증가되고 있는 원인은 다양합니다. 먼저, 고지방, 고열량, 저 영양 가공식품의 섭취가 많아져서 식습관의 변화가 큰 역할을 합니다. 또한, 일상적인 운동 부족이 혈관 내 지방의 쌓임을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 흡연, 과도한 음주, 스트레스 등의 요인도 고지혈증의 발생 위험을 높일 수 있습니다. 더불어, 일부 유전적인 요인도 고지혈증..
2023. 4. 11.
