건강의 모든것13 [효능] 토마토의 효능 그리고 부작용 알고 먹기 토마토는 미국 원주민들이 발견한 열매로, 세계적으로 많이 재배되며 식품으로 널리 이용됩니다. 높은 영양가와 풍부한 비타민C, 리코펜 등의 항상화제 성분으로 인해 건강식품으로도 인기가 높습니다. 또한, 요리에도 다양하게 활용되며, 다양한 음식을 만드는데 꼭 필요한 식재료 중 하나입니다. 토마토의 효능 항산화 작용 : 토마토에는 리코펜이라는 강력한 항산화물질이 함유되어 있어, 세포 손상을 줄이고 노화를 늦추는 효과가 있습니다. 이는 심혈과 질환, 암 등의 질병 예방에도 효과적입니다. 또한, 토마토의 항산화 작용은 피부 노화 예방에도 효과적이며, 아토피성 피부염 등의 피부 질환 개선에도 도움을 줄 수 있습니다. 다이어트 효과 : 토마토는 물과 섬유질이 풍부하여 적은 칼로리로 만족감을 높여 다이어트에 좋습니다... 2023. 4. 3. [건강]회전근개 증후군의 원인과 주의 사항, 치료 방법 회전근개 증후군은 어깨 부근에서 통증이나 불편감이 있는 질환으로, 대부분은 격렬한 운동이나 과도한 사용으로 인해 발생됩니다. 이 질환은 일상생활에 지장을 줄 수 있으며, 치료하지 않으면 심화될 가능성이 있습니다. 따라서, 증상이 나타날 경우 적극적인 치료와 함께 어깨 부위를 효과적으로 관리하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 회전근개란 회전근개는 어깨 관절을 이루는 삼각근과 이두근 사이에 위치한 작은 근육 집합체입니다. 이 근육은 어깨 관절의 움직임을 안정화하고, 상반신과 상체의 회전 운동을 가능하게 합니다. 따라서, 회전근개는 어깨 관절의 기능을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 회전근개 근육을 제대로 사용하지 않거나 부상을 입으면 회전근개 증후군과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 회전근개증후군.. 2023. 4. 3. [건강]테니스 엘보의 원인과 증상 그리고 치료 및 예방에 대해 알아보자 테니스 엘보는 팔꿈치 근육과 힘줄이 연결되는 부위에 염증이 생기는 상태를 말합니다. 주로 스포츠나 일상생활에서 팔을 과도하게 사용할 때 발생하며, 증상은 팔꿈치 부근에서 통증과 긴장감이 느껴집니다. 자가치료로 완화될 수 있지만, 심해진 경우 전문의를 찾아야 하며, 예방이 중요합니다. 테니스 엘보의 원인 테니스 엘보의 원인은 팔꿈치 근육과 힘줄이 연결되는 부위에 생기는 염증으로, 팔꿈치의 외측에 위치하여 외측상과염이라고 불리기도 합니다. 이 부위의 근육과 힘줄은 손목과 손가락을 움직이는 역할을 하며, 특히 테니스나 골프와 같은 스포츠에서 많이 사용됩니다. 그래서 이 부위에 지속적인 부하가 가해지면 손목과 팔을 움직일 때 필요한 힘을 전달하는 기능에 문제가 생길 수 있습니다. 이로 인해 염증이 생기고, 통증.. 2023. 4. 3. [건강]족저근막염의 원인 및 증상, 치료 및 예방방법 족저근막염은 발바닥 아치 부위에 있는 족저근막이 염증이 생기는 질환입니다. 주로 운동 부족, 잘못된 신발 착용, 체중 증가 등으로 발생하며, 발바닥 아치 부위에 아픔과 통증을 유발합니다. 족저근막염은 일상생활에서 불편함을 일으키며, 치료가 지연되면 만성적인 통증을 유발할 수 있으므로, 조기에 적절한 치료가 필요합니다. 족저근막이란? 족저근막은 인체의 발바닥에서 발목까지 이어지는 연결조직입니다. 이 조직은 발바닥 아치를 형성하고, 발바닥을 지지하면서 보행 시 발을 안정적으로 유지하는 역할을 합니다. 족저근막은 발바닥뿐만 아니라 다리의 근육과 관련되어 있습니다. 운동 시 다리의 근육들이 수축되면서 족저근막에도 압력이 가해지는데, 이는 족저근막이 발을 안정적으로 지지하면서 운동에 참여하는 역할을 한다는 것을 .. 2023. 4. 2. 이전 1 2 3 4 다음
